Blog

Fobiyi Yenmenin Yolları Anlamı ne? Fobi, belirli bir nesne veya durumla ilgili belirgin korku veya kaygı durumuna verilen isim. Yani dış uyaranlara verilen özel bir tepki. Ancak tehdidin algılanışına göre korkudan ayrılıyor. Mesela size doğru koşan saldırgan bir köpekten korkmanız normal. Çünkü hayatınız tehlikede. Ancak tasmalı, sevimli bir köpek gördüğünüzde paniğe kapılırsanız bu bir fobi… …

Beden Dili İnsanları konuşmadan sadece davranışlarını gözlemleyerek anlamak ister miydiniz? Eğer cevabınız ‘evet’ ise beden dilini anlamlandırmanın 10 yolunu sizler için derledim. Bu blogdaki ipuçlarından faydalanarak insanların istemsiz davranışlarını fark edebilir size hiçbir şey söylemeseler bile ne düşündüklerini anlayabilirsiniz.. Hazırsanız başlayalım. 1-      Gözler Kalbin Aynasıdır Ağzımız yalan söyleyebilir ama gözler asla! Hani bir şarkı sözü vardı:…

Topluluk Önünde Konuşma Korkusu Aslında zaman zaman hepimiz bu tür sorunlarla karşılaşıyoruz. Bazen sınavlarda, bazen sunumlarda, bazen ise yeni bir ortama girdiğimizde… Bu tür durumlarda izleyicilerle ya da toplulukla aranızdaki en büyük fark ise korku. İnsanların topluluk önünde kendini ifade etmek zorunda kaldıklarında korkmalarının birçok nedeni var. Gelin biz bu korkuyu derinlemesine inceleyelim Fizyoloji Heyecan…

FOMO Nedir? FOMO’dan Nasıl Kurtuluruz? Sosyal medyanın daha da belirgin hale getirdiği, çağımızın yeni problemlerinden fomo… Yani kaçırma korkusu. Kaçırma korkusu zihinlerde başkalarının sizden daha çok eğlendiği, daha iyi hayatlar yaşadığı veya daha iyi şeyler deneyimlediği düşüncesi üzerinden canlanıyor. Aslında FOMO, kıskançlık duygusuyla fazlasıyla iç içe. Değer verdiğiniz birinin Instagram’da paylaştığı eğlenceli fotoğrafları, pastel renklerin…

WhatsApp’taki ‘Mavi tik’ sendromu WhatsApp’ın güvenlik sorunlarının konuşulduğu şu günlerde birçoğumuzun istemeden yaşadığı “mavi tik sendromu”na değinmek istedim. Mavi tik; ‘okundu’ ya da ‘görüldü’ gibi versiyonlarla Instagram, Telegram, Messenger gibi diğer uygulamalarda da etkin. Bu özellikle uygulamalar dikkatimizi daha çok çekiyor ve aslında bizi duygusal olarak bağlamak için tasarlandılar diyebiliriz. Öyleyse “ ‘mavi tik’ neden…

İKNA ETME YÖNTEMLERİ  İkna, birçok durumda kullanılan faydalı ve kolayca öğrenebileceğimiz pratik bir beceri. Aslında hayatın her alanında birilerini ikna etmemiz gerekiyor. Ben de bu tip durumlarda psikolojiyi kendi yararınıza kullanabilmenizi sağlamak için ‘ikna sanatının’ inceliklerini derledim. Tekrarın Gücü İlk dinlediğinizde beğenmediğiniz bir şarkıyı tekrar tekrar duyduğunuzda sevmeye başladığınız olmuştur. Aslında bu tekrarın gücü. Zihnimiz…

Taş Kağıt Makas Oyunu Nasıl Kazanılır? “Ekmek almaya kim gidecek?” ya da “Bulaşıkları kim yıkayacak?” gibi tartışmalar günlük hayatımızın bir parçası. Bu gibi karar anlarında bir oyuna başvuruyoruz.   Taş kağıt makas eski bir kurnazlık ve şans oyunu. Oyunu bilmeyenler için hızlı bir özet geçelim. Taş, kağıt ve makasın birbirlerine döngüsel bir üstünlükleri var. Bu döngüye göre, taş makası kırar, kağıt taşı sarar, makas kağıdı…

Erteleme nedir? Neden erteleriz? Yapmanız gereken işi hep son güne mi bırakıyorsunuz? Ya da çok basit işleri bile ötelemekten, bir türlü başlayamamaktan artık sıkıldınız mı? Erteleme size geçici bir rahatlama sağlayabilir. Ancak ertelediğiniz son günü düşünün. Muhtemelen ‘Yetişir mi?’ stresini iliklerinize kadar hissediyor ve zaman geçtikçe daha da panik oluyorsunuz. Erteleme, hedeflerinizi ve hayallerinizi yavaşlatır.…

ÖFKENİZİ KONTROL ETMENİN YOLLARI  Hiç öfkenizi yönetemediğinizi düşünüp pişman olduğunuz şeyler söylediniz mi? Peki nefret dolu mesajlar attığınız veya gereksiz yere çocuklarınıza  bağırdınız oldu mu? Cevabınız ‘evet’ ise öfke sorunları yaşıyor olmanız muhtemel. Peki öfkemizi nasıl yönetebiliriz? Öfkenizi yönetmeniz asla sinirlenmemeniz anlamına gelmez. Bunun yerine öfkenizi sağlıklı bir şekilde nasıl tanıyacağınızı, nasıl baş edebileceğinizi ve…

ENDİŞE İLE NASIL MÜCADELE EDERİZ? Özellikle birçoğumuz son günlerde endişe konusunda problemler yaşıyoruz. Genellikle çevremizi veya her durumun sonucunu kontrol etmek istiyoruz. Ama etrafımızdakileri ne kadar kontrol etmek için çabalarsak, o kadar endişeli hissederiz ve kırılması güç bir döngünün içine girerek aynı şeyleri tekrar yaşarız. Ancak, kontrol edemediğimiz şeyler hakkında endişelenmek, elimizden geleni yapmamız için…