Sevgiliyle İletişim Kurmak

Çevremizden “Sevgilimle iletişim kurmakta zorlanıyorum”,  “Sevgilimle nasıl sağlıklı iletişim kurabilirim?” gibi cümleleri sık duyar olduk. Mesela, sevgilin ilişkinizin zor bir dönemden geçtiğini düşünüyor ama sen çok büyük bir problem olmadığını aslında daha fazla iletişim kurman gerektiğini düşünüyorsun. İletişim kurmak için de “Günün nasıl geçti?”, “Bugün neler yaptın?” gibi sorular soruyorsun. Ama karşı taraf sana öyle bir cevap veriyor ki sadece cevap vermek için konuşuyor ya da seni geçiştirmeye çalışıyor. Sen de konuyu değiştirmek için hafta sonu planlarını soruyorsun ama yok, cevap yine alelade söylenmek için söylenmiş bir söz gibi.  İşin kötüsü de bunu neden yaptığını anlayamıyorsun. Bir düşünürsek, aslında hemen hemen birçoğumuz ilişkilerimizde buna benzer iletişim sorunlarını yaşadık. Hatta muhtemelen bizden daha fazla insan…

Günlük konuşmalar yapmayı, rutine binmiş sözleri (Napıyorsun, nasılsın gibi) iletişim kurmak olarak görüyorsun değil mi? Aslında bu yaptığın daha iyi iletişim kurma konusunda başarısız olmanın temel nedeni olabilir. Sevgili ile iletişim özünde senin ve onun ihtiyaçlarını karşılamakla ile ilgili. (Sadece sözlü de değil, fiziksel ve hatta yazıyla)Rutine binmiş küçük konuşmalarla değil.  İşte bu, onun bakış açısını anlamak, ona destek sunmakla ilgili. 

Peki, Sevgilinin İhtiyacı Ne?

Tüm insanların paylaştığı 6 temel ihtiyaç var ve hepimiz bu ihtiyaçları değerlerimiz, düşüncelerimiz doğrultusunda farklı bir sıraya koyarız. Sevgiliniz ya da eşiniz için hangi ihtiyacın en önemli olduğunu keşfettiğinde nasıl daha iyi iletişim kuracağının formülünü de bulmuş olabilirsin.

1. Kesinlik : Kesinlik bizi zevk almaya; acı, stres ve duygusal risklerden uzak durmaya iten ihtiyaçtır. Kendine şu soruları sor:

“Sevgilimle ilişkimiz ne kadar güvende?” 

“Birbirimize olan bağlılığımızda kesinlik var mı?”

“Yaşam standartlarımızda kesinlik var mı?”

Hepimiz farklı şeylerde kendimizi daha güvenli veya rahat buluyoruz. Peki soruyorum sana: Hiç ilişkinizde güvende hissetmek için neye ihtiyacınız olduğunu konuştunuz mu? Mesela, sevgiline karşı güven problemi yaşıyorsun, “Sana daha çok güvenmek istiyorum.” Dedin mi? Güven problemi sadece bir örnek.  Hepimizin düşünceleri, ihtiyaçları birbirinden farklı. Sevgili ile iletişim kurmanın anahtarı, birbirlerinin ihtiyaçlarını anlamak ve bu ihtiyaçları mümkün olduğu sürece yerine getirmektir.

1. Çeşitlilik: İlişkilerimizdeki iletişimimizi etkileyen ikincil insan ihtiyacı, çeşitliliktir. Çeşitliliğin içine şaşırtıcı veya korkutucu – heyecanlı veya eğlenceli gibi birbirine zıt görünen kavramlar da girebilir. Eğer ilişkinizin kesinliği hakkında nasıl iletişim kurabileceğinizi biliyorsan, belirsiz durumlar bile size iyi gelecektir. Çünkü, beklenmeyen durumlarla yüzleşmek, karakterimizi ve hayatta daha fazla yapma yeteneğimizi belirler. Sevgilinle paylaştığın bu hayatta birlikte üstesinden gelebileceğiniz zorluklar var mı sence? İşte bu zorlukların çeşitliliği size belli güçlükler çektirse de nasıl daha iyi iletişim kuracağınız öğrenirken, çeşitliliğin sevgilinizle eğlenceli ve heyecanlı kaldığını göreceksiniz. 
2. Önemli Hissetme: Hepimiz önemli ve biricik hissetmek isteriz değil mi? Hatta hepimiz ilişkilerimizde bunun çok önemli olduğunu düşünürüz. Sevgiline bunu söyledin mi? Onun senin için ne kadar önemli olduğunu, ona ihtiyaç duyduğunu bilmesi onun da hakkı. Peki, senin için bu kadar anlamlı olduğunu ona nasıl gösterebilirsin? Unutma! İletişim sadece kelimelerden ibaret değil. Ona sevgi dolu dokunuşlar yapabilir, sana ihtiyacı olduğunda zaman destek verebilir ve onunla kaliteli vakit geçirebilirsin.
3. Sevgi ve Bağlanma Hissi: Her insan başkalarıyla bağlantı içindedir. Sonuçta her birimiz sosyal varlıklarız. Sevildiğimizi bilmek bizi çok iyi hissettireceği gibi sevginin olmaması durumunda ise benzeri olmayan bir acıya da neden olabilir. Sevgilinle bir problemi çözmek için ona sık sık “Seni seviyorum.” Diyor olabilirsin. Ama unuttuğun bir şey var. Bu sözü sadece problemi çözmek için kullandın. Aslında belki de sevgilinin ihtiyaçlarına hitap etmeden söyledin. Ona sevgini somut bir şekilde göstermeyi unuttun. Bunun tersini yaptığını düşünsene. Sevgiline her gün onu sevdiğini bilinçli bir şekilde göster. Eğer bunu yaparsan bağınız daha da güçlenecektir. Bunu sana ve sevgilinin tercih ve ihtiyaçlarına en iyi şekilde hitap edecek şekilde yap. Sonuçta onu en iyi sen tanıyorsun. Onun dilini çözmüş, neleri seveceğini en iyi bilenlerden biri sen olmalısın. Bu arada şunu bi düşün: Sevgi vermekle ilgilidir almakla değil, her zaman nasıl daha fazlasını verebileceğine odaklanmalısın. 
4. Büyüme:  Duygusal, maddi, manevi bizi ilgilendiren birçok alanda gelişmeye ve büyümeye gayret ediyoruz. Sevgilinin de en az senin kadar büyümeye ihtiyacı var. Belki de iletişim kurma yolunu çözerseniz birlikte daha iyi nasıl büyüyeceğinizi de öğrenirsiniz. Onu en son ne zaman sonuna kadar destekledin? Eğer desteklediysen sonuna kadar desteklemeye nasıl devam edebilirsin?
5. Katkı Sağlama: Son temel ihtiyaç. Tony Robbins’in sık sık söylediği gibi :”Katkı, anlam kaynağımızdır; kim olduğumuzu belirler ve Dünya’daki rolümüzü güçlendirir.” Duygu olarak sevgilinize ne verdiğinizi ve daha fazlasını nasıl verebileceğinizi düşünün. İlişkilerde iletişim güçlü olduğunda, her iki taraf da sürekli diğerinin mutluluğuna katkıda bulunmanın yeni ve daha iyi yollarını bulabilir.

İlişkilerde iletişimi geliştirmek için çalışmaya başlamadan önce, herkesin aynı iletişim tercihlerine sahip olmadığını fark etmeniz gerekir. Bazı insanlar konuşmayı, bazıları dokunmayı tercih eder.  Bazıları ise görsel olarak iletişim kurmayı tercih eder. Mesela, sevgilisine hediye verme konusunda duygularını dışa vurmaktan daha başarılıdır. Muhtemelen sen hangi iletişim türünü sevdiğini veya kullandığını biliyorsun. Peki sevgilin ne durumda? Hepimiz biricik yani benzersiziz. Farklı uyaranlar farklı tepkiler veriyoruz. Sevgiliniz ile iletişim bunu kabul etmekten geçecek. Sevgiliniz size tam olarak neye ihtiyacı olduğunu söylüyor olabilir. Ancak, size bu bilgiyi hangi iletişim yoluyla aktardığının farkında olmalısın. Eğer yanlış iletişim varsa, güven ve samimiyet kurma fırsatını kaçırırsınız ve bu durum her iki taraf için de ilişkiyi katlanılmaz hala getirebilir. Bu da kendinizi kötü hissetmenize sebep olur.

Beraber olduğunuzu unutma, birbirinizi siz gülümsetirsiniz, hatırla. Sorunlar, üstesinden gelinmesi gereken engeller ilişkinizi tanımlayacak anlar. Sevdiğinizi dinleyin, en çok değer verdiği ihtiyaçları keşfedin ve yerine getirmek için çabalayın. İlişki içerisinde sadece karşı taraftan bir şeyler almak yerine, karşı tarafa bir şeyler vermenin tatmin edici bir ilişki sırrı olduğunu anladığında, hayat bu belli mi olur? Bir bakmışsın, belki de sevgilinle kendini anlaşabileceğiniz şekilde nasıl iletişim kurabileceğiniz konusunda sürekli çalışır halde bulmuşsun.